Clasa de Kundalini yoga
Este Kundalini yoga buna pentru incepatori?
Kundalini yoga este o practica intensa, dar atat beneficiile sale fizice, cat și mentale o fac o optiune excelenta atat pentru yoghinii incepatori, cat si pentru avansati.
Beneficiile claselor de yoga Kundalini
Exista mai multe beneficii sustinute de stiinta, ale Kundalini Yoga. Potrivit cercetarilor, poate ajuta la atenuarea stresului si a anxietatii, la imbunatatirea functionarii cognitive și la cresterea perceptiei de sine si a aprecierii de sine.
Kundalini inseamna „incolăcit ca un sarpe” in sanscrita. Energia Kundalini se refera la energia incolacita care se află la baza coloanei vertebrale. Cand este eliberata, aceasta energie se misca de la baza coloanei vertebrale prin cele sapte chakre (sau centrii energetici) din coloana vertebrala.
Au fost folosite tehnici specifice de meditatie si respiratie pentru a atinge energia Kundalini, iar aceste practici au fost cunoscute sub numele de Laya yoga. Aceasta scoala de yoga a fost fondată de Sage Gorakshnatha, un intelept din Nepal.
Practica antica a Laya yoga era secreta si gaseste mentiune in textele indiene clasice, cum ar fi Upanishadele (care datează din 500 i.e.n.). Secretul acestor practici a fost contestat si in cele din urma a fost predat public in Occident in 1969 de Yogi Bajan.
Kundalini yoga este o combinatie de Kriya-uri (tehnica/ practica din yoga) specifice si meditatie care vizeaza cresterea energiei Kundalini.
Practicile ajuta, de asemenea, sa pregateasca practicantul fizic si spiritual pentru intensitatea acestei energii. Fiecare clasa de kundalini incepe cu o cantare si este urmata de o incalzire a coloanei vertebrale.
Partea principală a clasei sunt kriyas, care combina posturi si tehnici de respiratie si se termina cu o meditatie si o cantare.
Cum incepi o practica Kundalini yoga?
O clasă tipica de yoga Kundalini este compusa din trei parti: o Mantra de deschidere (cunoscuta sub numele de „acordare”) urmata un set de miscari concepute sa incalzeasca si sa deschida coloana vertebrala, cateva posturi de Kriya (care este o secventa de posturi asociate cu tehnici de respiratie) și o Mantra/ Meditatie cantata de incheiere sau cantec.
„Este ca o rugaciune acesta practica Kundalini, adresata lui Dumnezeu, Univers, sa raman in inima mea in Iubire.
Nu este o practica in care sa ies in lume si sa strig, “practic Kundalini”. Aceste tehnici ma ajuta sa imi deschid Inima in interior si in exterior.”
Kundalini yoga este o practica puternica in care se “observa” si aceasta observatie este interna. Cel mai important in Kundalini, pt a obtine o practica puternica este experienta. Experienta in Kundalini Kriya, in secventa, ceea ce simt in Inima mea, ceea ce simt ca energie. Observ ce se simte ca si energie unde misca.
Kundalini nu este despre cum arata postura in exterior, ci de cum se simte in interior.
Se va practica aproape toata clasa cu ochii semi-inchisi. Privirea la varful nasului sau al treilea ochi/ Ajna Chakra, care va creea un sentiment de calm, precum si simbolistica devotamentul tau fata de practica.
De ce este nevoie in timpul clasei:
- Saltea de yoga
- O perna pentru fesier sau genunchi
- O patura
- O sticla cu apa
- Yogi Bhajan credea ca culorile au un efect asupra constiintei. Culoarea alba a fost gandita pentru a va extinde aura cu un picior în plus, nu numai ca ofera mai multa protectie impotriva energiei din jurul vostru, ci și proiectand energie pozitiva in lume. Culoarea alb – „Reflecta ceea ce ai in afara si in interiorul tau!”
Profesor Yoga: Corina Petrescu
- Instructor de Yoga 200H, absolventa a scolii de Yoga BinduSar India
- Instructor Yoga Copii, absolventa in Viena a scolii YogaJi
- Fondatoare a federatiei de Yoga Copii din Franta – Julie Giacomini.
Cursurile sunt acreditate de Yoga Alliance US International.
Corina preda saptamanal 3 clase de grup pentru Yoga Copii si clase private online in Zoom. Contactati Corina pentru informatii suplimentare si / sau pentru a participa.
Corina Petrescu
Hatha Yoga Instructor 200hour level YTTC
Yoga Kids Instructor 100hour level CYT
Kundalini Yoga Instructor 300hour level YTTC
Licensed Masseur and Myofascial
Social Media
