Clase de yoga terapeutic

Clasa condusa de Corina, instructor de yoga terapeutic dupa cancer si Maseur (Somatic Drenaj Limfatic Masaj si Terapeutic, Reflexoterapie: tulburari de statica vertebrala: cifoza, scolioza, afectiuni ale tesutului moale (contractura, intindere musculara, periatrita scapulo-humerala – PSH, periatrita coxo-femurala, tendinita, bursita, sindroame dureroase miofasciale si musculoligamentare).

Yoga Terapeutic

O practica de yoga terapeutica lenta, blanda, dar in acelas timp puternica. O clasa bazata pe aliniament care lucreaza prin diferite teme, exploreaza deschiderea corpului, eliberarea tensiunii si construirea puterii si mobilitati.

Majoritatea tipurilor de yoga practicate se concentreaza pe miscare si respiratie si nu necesita o schimbare totala a stilului de viata.

Clasa de yoga terapeutic este lenta si bland, iar unele din clase pot creste progresiv ca si activitate si in miscari mai rapide.

Accentul acestor clase este de a stimula fluxul limfatic prin miscari lente ale bratelor si picioarelor si rasuciri usoare, in combinatie cu respiratia profunda si regulata. Deoarece sistemul limfatic nu are un organ care sa pompeze limfa in corp, este important sa folositi miscarea si respiratia pentru a mentine sistemul imunitar activ. (va rog sa practicati numai dupa ce s-au vindecat inciziile chirurgicale si cu sfatul medicului dumneavoastra).

Posturile/ exercitiile yoga pe care le folosesc in clasele mele sunt posturi fizice si tehnici de respiratie pentru a creste puterea, aplitudinea si flexibilitatea in zonele afectate.

Cercetarile efectuate la pacientii cu cancer mamar au aratat ca yoga poate ajuta:

• imbunatatirea functionarii fizice
• reduce oboseala
• reduce stresul
• un somn mai linistitor
• imbunatatirea calitatii vietii

Clasele saptamanale de yoga terapeutic sunt ONLINE in Zoom, pentru oricine este afectat de cancer si/ sau limfedem.

De ce ai nevoie in timpul clasei:

• Saltea de yoga,
• Banda elastica de yoga
• Doua caramizi de yoga de preferat din material de pluta sau spuma
• O perna sau patura

Multe dintre practicile din aceasta serie de yoga terapeutic pentru ingrijirea zonelor afectate sunt utile in tratarea durerilor articulare asociate adesea cu chimioterapia. Practica respiratiei si asanelor sunt o lectie minunata atat in non-atasament, cat si in concentrarea asupra momentului prezent. Chimioterapia poate lasa pacientii sa se simta ingrozitor saptamani si saptamani dupa aceea ce va poate face sa va simtiti de parca sunteti intr-o continua batalie – de fapt, toata povestea noastra despre cancer este in jurul unei lupte cu noi insine. Cancerul poate fi simtit ca un razboi impotriva propiului corp. Va puteti simti epuizati si vulnerabili. Yoga Terapeutic poate fi un instrument util pentru a va reconecta cu corpul vostru si pentru a gasi din nou pacea cu voi insiva.

Proiectul meu de “Yoga terapeutic dupa cancer” este un proiect din inima pe care l-am inceput in 2019.

Programul grupului de practica yoga terapeutic, se adreseaza persoanelor dupa cancer si nu numai, consta in clase de yoga terapeutic dupa cum urmeaza:

-Saptamana 1,2,3 – sunt 3 clase zilnic de Luni-Vineri.

-Saptamana 4 – crestem la 4 clase pe saptamana de Luni-Vineri.

*Prezenta la clase va fi cu un numar minim de 3 clase pe saptamana.

Perioada cursurilor de Yoga Terapeutic, are o durata minima de 3 luni de zile. Acesat va fi perioada in care vei acumula tot ceea ce trebuie sa stii pentru a incepe singura o practica yoga in confortul casei tale. Daca doresti dupa aceste trei luni, poti ramane in clasele online, din care fac parte persoanele cu practica mai avansata si care continua practica Yoga Terapeutica si sunt prezente saptamanal la clase.

Vino cu o minte de incepator si o inima deschisa!

Toate nivelurile de practica sunt binevenite.