Yoga pentru viata

Clasa condusa de Corina, instructor de yoga si Maseur (Somatic Drenaj Limfatic Masaj si Terapeutic, Reflexoterapie: tulburari de statica vertebrala: cifoza, scolioza, afectiuni ale tesutului moale (contractura, intindere musculara, periatrita scapulo-humerala – PSH, periatrita coxo-femurala, tendinita, bursita, sindroame dureroase miofasciale si musculoligamentare).

Majoritatea tipurilor de yoga practicate se concentreaza pe miscare si respiratie si nu necesita o schimbare totala a stilului de viata.

Clasa de yoga este lenta si bland, iar unele din clase pot creste progresiv ca si activitate si in miscari mai rapide.

Accentul acestei sesiuni este de a stimula fluxul limfatic prin miscari lente ale bratelor si picioarelor si rasuciri usoare, in combinatie cu respiratia profunda si regulata. Deoarece sistemul limfatic nu are un organ care sa pompeze limfa in corp, este important sa folositi miscarea si respiratia pentru a mentine sistemul imunitar activ. (va rog sa practicati numai dupa ce s-au vindecat inciziile chirurgicale si cu sfatul medicului dumneavoastra).

Unul dintre cele mai frecvente tipuri de yoga se numeste Ashtanga yoga (o sa practicam miscari putin modificate), care foloseste posturi fizice si tehnici de respiratie pentru a creste puterea si flexibilitatea in zonele afectate.

Cercetarile efectuate la pacientii cu cancer mamar au aratat ca yoga poate ajuta:

• imbunatatirea functionarii fizice
• reduce oboseala
• reduce stresul
• un somn mai linistitor
• imbunatatirea calitatii vietii

Cursuri saptamanale de yoga online in Zoom, pentru oricine este afectat de cancer si/ sau limfedem.

De ce ai nevoie in timpul clasei:

• Saltea de yoga, ocazional de un scaun
• 1-2 perne si patura
• Curea de yoga (un cordon de halat este bun)
• Doua caramizi de yoga de preferat din material de pluta sau spuma

Multe dintre practicile din aceasta serie de yoga pentru ingrijirea cancerului sunt utile in tratarea durerilor articulare asociate adesea cu chimioterapia. Practica respiratiei si asanelor sunt o lectie minunata atat in non-atasament, cat si in concentrarea asupra momentului prezent. Chimioterapia poate lasa pacientii sa se simta ingrozitor saptamani si saptamani dupa aceea ce va poate face sa va simtiti de parca sunteti intr-o continua batalie – de fapt, toata povestea noastra despre cancer este in jurul unei lupte cu noi insine. Cancerul poate fi simtit ca un razboi impotriva propiului corp. Va puteti simti epuizati si vulnerabili. Yoga poate fi un instrument util pentru a va reconecta cu corpul vostru si pentru a gasi din nou pace cu voi insiva.

Proiectul meu de “Yoga pentru viata” nu este pentru profit, daca puteti plati, apreciez acest lucru. Daca nu poti plati, nu vreau sa va impiedice banii, asa ca sunt bucuroasa sa te sustin pentru o perioada de timp sau poti face o mica donatie.